Почему психическое здоровье имеет такое же значение, как и физическое
- Сотрудники компании "Саншайн
- 1 мая
- 2 мин. чтения
Кристал Эдвардс, LCSW - директор по поведенческому здоровью, Общественный медицинский центр "Саншайн
Когда мы думаем о здоровье, физическое благополучие часто выходит на первый план. Нас призывают проходить ежегодные обследования, заниматься спортом и правильно питаться, чтобы предотвратить хронические заболевания. Но психическое здоровье заслуживает такого же проактивного внимания - и вот почему.
Связь разума и тела
Психическое и физическое здоровье - это не отдельные сущности, они глубоко взаимосвязаны. Как игнорирование физических симптомов может привести к серьезным заболеваниям, так и пренебрежение нашим психическим здоровьем может привести к эмоциональным кризисам и долгосрочным последствиям. Стресс, например, влияет не только на наше настроение, но и на сон, иммунную систему и даже на здоровье сердца. Если мы не научимся эффективно справляться со стрессом, то рискуем ухудшить как свое психическое, так и физическое состояние.
Точно так же, когда наступает физическая болезнь, она может лишить нас эмоциональной устойчивости. Хроническая боль, усталость и ограничение подвижности могут привести к депрессии или тревоге. Вот почему так важно обращать внимание на наши внутренние сигналы - чувства выгорания, раздражительности или грусти - и распознавать, когда нам может понадобиться поддержка.
Ранняя поддержка имеет значение
Как не стоит ждать, пока сломанная нога заживет сама по себе, так не стоит ждать помощи при эмоциональном расстройстве. Своевременное обращение за помощью может предотвратить перерастание мелких проблем в более серьезные. Признать, что ваши навыки преодоления трудностей исчерпаны, - это нормально, и обращение за поддержкой - не признак слабости. Это мощный шаг на пути к здоровью.
Знание собственных границ - ключевой момент. Иногда нам всем нужна помощь в преодолении трудностей, будь то терапия, поддержка общества или изучение новых стратегий борьбы со стрессом. Существуют инструменты, которые могут реально изменить то, как мы переживаем трудные времена и восстанавливаемся после них.
Как поддержать человека, который, возможно, испытывает трудности
Если кто-то из ваших близких выглядит не в своей тарелке или перегружен, поприсутствуйте рядом с ним. Вам не нужны идеальные слова. Просто выслушайте, не осуждая, и дайте им понять, что они не одиноки. Мягко посоветуйте им обратиться за профессиональной помощью и позвольте им двигаться в своем собственном темпе. Ваша роль заключается не в том, чтобы все исправить, а в том, чтобы идти рядом с ними как постоянное, заботливое присутствие.
Предложите здоровые инструменты преодоления проблем, которые им уже нравятся - музыку, дневник, искусство или прогулки на свежем воздухе. Предложите посидеть с ними, пока они обращаются за помощью. В кризисной ситуации это может означать даже совместный звонок или отправку СМС на номер 988. Но всегда помните о своих собственных границах и обращайтесь за поддержкой, когда это необходимо.
Научитесь быть союзником психического здоровья
Если вы когда-нибудь не знали, как помочь, вы не одиноки. Именно поэтому такие программы, как Первая помощь по охране психического здоровья (MHFA) существуют. Этот курс обучает обычных людей навыкам распознавания признаков психического расстройства, оказания необходимой поддержки и предотвращения выгорания. Это мощный способ стать более уверенным и сострадательным человеком в своем окружении.
В Sunshine CHC мы считаем, что психическое здоровье это здоровье. И мы верим в то, что сможем дать друг другу инструменты, язык и уверенность, чтобы поддержать наши семьи, друзей, коллег и самих себя в жизненных испытаниях.
Общественный медицинский центр "Солнечный свет
1-907-376-2273 (ЗАБОТА)
*Эта статья написана при поддержке AI*.