Dear Body: Переписывая историю еды, чувств и свободы
- Сотрудники компании "Саншайн
- 12 июня
- 3 мин. чтения
В Общественном медицинском центре Sunshine мы понимаем, что еда - это не просто еда. Она несет в себе нашу культуру, наши воспоминания, наши эмоции, а для многих и наши проблемы. Именно поэтому мы создали Dear Bodyвосьминедельную виртуальную групповую терапию, призванную помочь вам исследовать и исцелить ваши отношения с едой, образом тела и самооценкой с помощью мощной практики интуитивного питания.
Речь идет не о диетах, ограничениях или цифрах. Речь идет о доверии, сострадании и возвращении домой к своему телу.
Ежедневная борьба: Когда прием пищи становится ареной борьбы
Многие люди присоединяются к Любимое тело несут в себе годы, а иногда и десятилетия тяжелого опыта общения с едой. Некоторые прошли через бесчисленные диеты. Другие застряли в моделях переедания, эмоционального питания или лишений. Некоторые испытывают стыд за свое тело или считают, что станут достойными только тогда, когда изменят свою внешность.
Эта борьба реальна. И они изнурительны.
Вы можете обнаружить себя:
Зацикленность на том, что съесть в следующий раз - или на том, что вам "не следовало" есть
Пропускать приемы пищи, чтобы потом наесться до отвала
Чувство бессилия перед определенными продуктами
Избегайте зеркал или бойтесь фотографий
Борьба с чувством вины после еды
Навешивание ярлыков на продукты (и на себя) как на "хорошие" или "плохие"
Это признаки более глубокого разрыва связи, а не недостатка силы воли. На сайте Dear Bodyмы поможем вам разобраться в этой неувязке с состраданием, а не с осуждением.
Понимание триггеров: Еда, чувства и закономерности
Что же лежит в основе этих моделей?
Часто это сочетание эмоциональных, психологических и социальных триггеров. Вы можете обнаружить, что обращаетесь к еде, когда чувствуете:
Одиночество, беспокойство или скука
Стыдно или неконтролируемо
Спровоцировано комментарием о вашем весе или внешности
Подвергаются воздействию нереалистичных стандартов в СМИ или на социальных платформах
Оценивается медицинским работником или коллегой
Застряли в циклах вины, ограничений и бунтарства
На еженедельных групповых занятиях мы исследуем, как эти триггеры влияют на наши мысли и поведение и как реагировать на них с помощью осознанности, любопытства и доброты к себе, а не критики или стыда.
Переосмысление поддержки: Вы не одиноки
Что делает Dear Body отличается от других - это пространство, в котором мы находимся друг для друга. Эта группа - не для советов или быстрых решений, а для общей человечности.
К вам присоединятся те, кто знает, каково это:
Чувствуете усталость от шума диетической культуры
Молча бороться с чувством вины или беспокойства, связанным с едой
Стремитесь к общению без осуждения
Хотят верить, что их тело достойно - именно такое, какое оно есть
Каждая сессия включает в себя размышления, открытые беседы, упражнения под руководством и контрольные встречи, разработанные для поддержки ваших уникальных целей. Групповая динамика способствует сопереживанию и взаимному росту, а наши фасилитаторы ведут дискуссии с теплотой и используют научно обоснованные практики.
Новый путь к питанию: Интуитивное питание и доверие к телу
В основе Dear Body является Интуитивное питаниеоснова, которая поможет вам восстановить связь с внутренней мудростью вашего тела.
Вместо того чтобы следовать внешним правилам или ограничительным планам, "Интуитивное питание" приглашает вас:
Прислушивайтесь к сигналам голода и сытости
Отпустите пищевую полицию
Примиритесь со всеми продуктами - да, даже с теми, которые вы запретили.
Уважайте свое тело таким, какое оно есть сейчас, а не в будущем
Берегите свое здоровье, выбирая щадящие и экологичные продукты
Речь идет не о том, чтобы "питаться идеально". Речь идет о том, чтобы научиться реагировать на потребности своего тела, проявляя заботу, а не контроль.
Приглашение
Если вы готовы вырваться из циклов диет, стыда и самоосуждения...Dear Body здесь, чтобы идти вместе с вами. Мы поговорим о еде. Но больше того, мы поговорим об исцелении.
Вместе мы перепишем историю, которую вам рассказывали о вашем теле, и поможем вам написать ее, основанную на доверии, питании и свободе.
Подробности о группе:
🗓 По вторникам, 3-4:30 PM через Zoom
| 1 июля - 19 августа
🟡 Предварительная регистрация до 23 июня
📞 Звоните 907-733-9292 для деталей
Общественный медицинский центр "Солнечный свет
1-907-376-2273 (ЗАБОТА)
*Эта статья написана при поддержке AI*.
